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早上起来一定要喝水（给家里成员们都看看，不要因为懒就不喝）炸鱼块的做法，因为夜里器官留在肠胃的污垢需要我们把它排出来才行。
那么，喝凉白开水呢？还是喝温开水呢？这就需要好好探讨一下！

早晨第一口水决定健康
长期坚持早上四种不同喝水习惯的区别：
1早上不喝水
早晨不喝水，使身体夜间代谢失去的水分得不到补充，致使全天皮肤干燥，长期不喝水则身体容易长出结石，血液粘度增高，出现血栓。
2早上喝水
早上喝水能补充细胞水分、促进新陈代谢、稀释血液、预防便秘等，保证上午人体水分乔金岭，使皮肤润泽，长期坚持喝水有益身体健康，减少疾病的发生。

3喝温水
温水对人体的作用来自于水的温度，可以起到驱寒养胃、促进新陈代谢、清洗口腔、保护牙龈、缓解肠胃痉挛等作用。
4喝冷水
凉白开可以促进早晨排便，黄子珈还能刺激神经，起到提神的作用，同时还可以补充细胞水和稀释血液等。

早晨喝凉白开对五脏的不良影响
1伤害胃肠道
凉白开的水温是和室温是一致的，之所以能促进人体排便，是因为冷水对胃肠道的刺激加速了肠道蠕动，使人产生便意。但是，冷水会导致胃黏膜收缩，影响消化吸收，甚至引起胃病、腹痛、腹泻等问题。
2伤脾
在中医看来脾喜燥恶湿高青教育网，长期喝冷水导致寒湿相结合，脾之阳气受损范马刃牙，出现腹泻、腹痛，长期饮用有食欲下降、消瘦等现象。

3伤肺
中医提到“形寒饮冷则伤肺”，说的是身体受寒、吃冷的食物或喝冷饮，都会伤害肺脏，出现肺气闭塞。“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”，长期喝冷水容易导致脾、肺受伤梁天云，出现咳嗽多痰。
中医提倡早晨最好喝温水
其一，人体每天都要进行阴阳交替龚晓思，午时和子时就是关键时刻，氧气从子时开始升起，到了早晨是阳气生发的时间，此时喝冷水，导致五脏六腑的阳气受损，尤其是心火被冷水克制万妖女王，容易出现心脏病。
其二，俄罗斯、美国、日本的科学家亦称温水为“复活水”。常年坚持使用温开水，会给身体保健带来意想不到的效能。

喝水最佳时间点
大家都知道清晨一杯温水对身体有好处，那么其他时间点应该怎么喝水呢？
1饭后
饭后半小时喝水促进消化。饭后不要立刻喝水，否则会冲淡、稀释唾液和胃液，使蛋白酶的活性减弱，影响消化吸收杨稀胭。一般人可以在饭后半小时饮水，容易烧心的人宜在饭后2-3小时喝水。
2洗澡
洗澡后喝水能排毒。但一定要慢慢喝才行。因为晚上洗热水澡之后，身体受热血管扩张，血流量增加，心脏跳动会比平时快些超润滑避孕套，此时喝水太快会对健康不利，尤其是老人，应该小口慢速地喝温水。
3睡前
睡前抿上两口水。当人熟睡时，由于体内水分丢失洞窟物语，造成血液中的水分减少，血液黏稠度会变高。睡前适当喝点水，可以减少血液黏稠度，从而降低脑血栓风险。
4感冒
感冒的时候g7006，要比平时喝更多的水，多喝水不仅促使身体排出大量的汗液，而且也排尿，使体内的细菌病毒迅速排掉，有利于体温的调节，促使体内病菌迅速排出。
5便秘
便秘的时候，要大口大口地喝水谢耀琪，吞咽速度要快一点，这样水就能尽快到达肠道，刺激肠蠕动，促进排便。
6注意事项
剧烈运动结束后，切忌猛烈补水，这样会增加心脏负担平泉天气预报。

看完此文掠心女法医，相信您一定会义无反顾地选择喝温开水，也别忘了告知身边人，水是生命之源，喝对水才是健康的基础。
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