虹口区小学排名【视频】- 户外穿衣法则，不仅仅是三层那么简单 课堂-行走的阳光户外俱乐部

【视频】| 户外穿衣法则，不仅仅是三层那么简单 课堂-行走的阳光户外俱乐部


户外服装的作用是在身体之外形成的一道保护壳，来为我们抵挡风、雨、热、冷。衣物不仅仅是为了给我们提供舒适感，在户外，合理的选择衣物也能够为我们提供安全保障。衣服必须保证在寒冷的环境下不会失温，在酷热的环境下不会中暑。
军标服装分层系统层数比民用要多，因此也更为复杂，对于普通用户，基本了解户外三层着装理论就可以轻松搞定户外中99%以上的问题。

一、户外3层是哪3层？
一般来讲，户外服装分三层穿。分层服装的目的，就是要穿得又暖和又干爽！它们是排汗层/内层(Wicking Layer/Base Layer)，保温层(Insulation Layer)，和外套(Shell)。
1、内层 （排汗层Wicking Layer/Base Layer），通过充分的吸汗排汗来调节体温；服装类型：速干内衣、羊毛内衣；主要参考：速干、透气；辅助参考：保暖、量轻金成恩。
2、中层 （保温层Insulation Layer），锁住身体的热量；服装类型：抓绒/摇粒绒、轻型羽绒服；主要参考：量轻、保暖、速干、透气；辅助参考：防水、防晒。
3、外层 （全天候防护层Shell layer），应对风、雨、雪以及现实生活中所能想到残酷天气。服装类型：冲锋衣、羽绒外套；主要参考：防风、防水、防刮；辅助参考：量轻、保暖、透气。

二、关于三层穿衣法有2点需要明确
1、三层不等于三件。可以是三件，也可以是多件，但通常，不会是三件。其内层，不是狭义上的内衣，换言之，小内内和 bra 是不算的。
2、三层穿衣法不是户外专享。这种穿衣法源于日常，是传承下来的，不是谁发明的苏旭明。古人天冷穿衣也依然遵循这套方法，崔心心区别仅仅是没有这么专业的三层叫法。说近一点，我们冬季衬衫外套毛衫，出门加件外套，也是标准的三层穿衣。

三、内层：了解排汗层
山区活动，难免会有出汗的时候王碧琪 ，如果穿着棉质的内衣，那么内衣会很快吸收掉身体的水分，但是蒸发却很缓慢，这样人会觉得湿乎乎的，非常难受。如果碰上寒冷刮风的天气，穿着湿润的内衣还会很快的带走人的热量，导致失温的危险，有些山友甚至因此付出了生命的代价。为了解决这个问题，达到吸汗、保暖、快干的目的，排汗内衣应运而生。
1、用途
排汗内衣这种装备，几乎在所有的山区活动中都会需要。在现代经典三层着衣法则中，排汗内衣算作是基础层。
夏季炎热时，绝大部分山友都会选择轻薄，速干的排汗内衣，这样能够吸收身体的汗液并且快速的蒸发，部分排汗内衣还具有防晒的功能，能够抵抗阳光中的UVA和UVB。

在严寒条件下活动时，很多山友会选择内层带有绒毛的内衣，这种内衣在保暖性上会比较突出。

滑雪活动时，穿着中等厚度的排汗内衣，兼顾排汗和保暖也是很多人的选择。
2、种类
可从面料的薄厚划分内衣的种类。
A、轻量型(Lightweight)——面料非常轻薄，具有很好的透气、排湿性能，这种类型的内衣一般用于炎热的环境或者剧烈运动时，有些内衣还带有防晒功能。
B、保暖型(Midweight)－－中等厚度的内衣，具有最广泛的适用性，四季皆宜。
C、超保暖型(Expedition Weight)－－厚实的内衣，一般内层都带有类似抓绒衣的绒面，增强保暖功能，此类内衣一般适用于严冬或者低温的山区活动。
各种内衣除了厚度的不同外，还有就是面料，目前排汗内衣主要使用两种面料织造：合成纤维和羊毛
A、合成纤维－－应用最广泛的内衣材料，主要成分是聚酯纤维外加一些特制的材料制成，很多户外服装厂商都会推出自己的面料，常见的有Capilene，Polartec Power Dry，Phasic等等。
这种纤维很结实而且不会吸收水分，当身体出汗时，水分只是在纤维之间或者覆盖于纤维表面（而不是被纤维吸收），因为身体在发热，所以水分在不停的蒸发，当蒸发的速度大于出汗的速度的时候（运动强度降低，或者休息时），衣服很快就会恢复干爽。这就是合成纤维制成的内衣能够保暖排汗的原理所在。有些制作精良的内衣，甚至会制作一些特殊的结构来加强保暖排汗性能。

B、羊毛－－羊毛也是一种极好的内衣材料，通常都是使用美利奴羊毛织造。羊毛和合成纤维一样不会吸收水分，因此汗液通过羊毛间的空隙蒸发出去，当蒸发速度大于出汗速度时，身体就会很快恢复干爽。同时，因为羊毛是中空的，相比合成纤维拥有更好的保暖性。羊毛本身也不会沾染异味，即便大量出汗，内衣也不会有气味。

羊毛的中空结构
3、特性
作为一种功能性的服装，排汗内衣的诸多特性都是值得关注的：
保暖性－－保暖是排汗内衣的一大功能，保暖性不仅和厚度有关系，还和领口设计有关系：立领的设计和带帽设计都会比圆领设计要更加保暖。不要把保暖作为唯一的选购标准，毕竟除了内衣外还可以通过抓绒衣，羽绒服来保暖。

立领设计，能够有效增强保暖性
透气性－－这是排汗内衣必备的功能，如果没有透气性，那么它就无法让蒸发的汗气通过。
速干性－－同样潮湿的环境下，有些内衣能够更快的变干，这就是速干性。决定速干性的主要是面料，相比而言合成纤维具有更好的速干性能。
面料－－前面介绍过，排汗内衣基本就是两种面料：合成纤维和羊毛。羊毛具有更好的保暖性，不会发臭，价格也相对更加昂贵，而合成面料则相对轻量和廉价一些。
裁减－－好的内衣需要紧贴身体，因为这样才能够更快的将汗液蒸发出去，所以内衣基本都带有一定的弹性（尤其是合成纤维面料），同时设计的相对收身。对于严寒环境下使用的内衣，尤其应该注意是否贴身，这还会影响到保暖性。
防晒－－为外穿设计的（通常是夏季使用）的排汗内衣，有些会有防晒功能，通常会用UPF(Ultraviolet Protection Factor 紫外线防护系数)标示在衣服上，如果准备在夏季进入山区，这个功能非常值得考虑。
4、清洁和保养
合成纤维织造的内衣清洁和保养都非常简单：像普通衣服那样简单清洗就好了，晾晒的时候，尽量悬挂晾晒而不是用衣架撑开，这样能够保护衣服的弹性纤维。
羊毛内衣的清洗一定要注意用冷水，热水会使的羊毛收缩，从而使得衣服报废。如果有条件，尽量使用专业的洗剂来清洗。羊毛内衣存放时还需要注意防止虫蛀。
四、中间层：了解抓绒衣
抓绒衣（Fleece Jacket），一种由聚对苯二甲酸乙二酯（Polyethylene terephthalate，缩写PET）材料制作而成的服装。这种抓绒材料，又称为双面刷毛布或摇粒绒生日女郎，是一种柔软、表面带有绒毛的合成纤维布料。1979年，世界上第一种该类材料由马尔登米尔斯公司（Malden Mills，最有名的Polartec抓绒就出自他家）发明。它具有羊毛的部分有点，但重量却更轻，后来普遍用于户外服装的制作。
1、抓绒衣的优缺点
抓绒衣的主要成分为抓绒，它是一种软起绒（ soft-napped），由聚对苯二甲酸乙二酯（PET）材料制作。这种材料最初用于防水绳索。

抓绒面料解剖图
由此材料做成的衣服，拥有以下的优点：
A、防水。这种材料就算浸入水中参花消渴茶，吸收的水分重量不会超过其自重的1%。就算是湿的抓绒，防水性也一样卓越；
B、高透气性。此优点使得抓绒成为攀登、徒步等高强度有氧运动中的适宜材料；
C、亲肤性。穿戴抓绒衣，不会因摩擦，让皮肤发痒；
D、可塑性强。抓绒这种材料，可以按照需求，做成任何图案或颜色的衣服；
E、重量轻；
F、快干；
当然，抓绒衣也有自身不可避免的缺点：
A、容易残留味道。抓绒衣容易被空气中的物质所渗透，并在表面残留，让衣服带有味道。不挡风。抓绒通常并不挡风，因此在风大的户外，必须在其外面加一层挡风衣服才能起到保暖效果。
B、容易起球。由于抓绒面料是一种蓬松的材料，因此随着洗涤次数越多，其中的PET会聚集成为“小药丸”，造成衣服表面的起球，不仅会降低其保暖性，也会让衣服看起来破旧。
C、容易产生静电。抓绒材料会产生大量的静电，很容易沾染上毛发或灰尘。
D、较易燃。相对于羊毛来说，没有经过化学处理，例如添加阻燃剂的抓绒衣更容易被点燃。
2、抓绒衣的用途
鉴于抓绒衣上述的诸多优点，因此十分适合在以下的环境中穿戴使用：如登山徒步时，它作为户外三层穿衣法则的中间层、攀岩时外穿和健身跑步时


3、抓绒衣的种类
抓绒衣通常按照抓绒单位面积的重量（克）或厚度分类，最简单的分法为轻量级（100克，以POLARTEC为例，下同），中等重量（200克）、重量级（300克，最厚而且柔软度最差）以及混合型。每一种分类的面料都有其经典的产品。下面，详细分析每一种类的特性：
A、轻量级（Lightweight）——这类抓绒衣是户外运动中运用最普遍的一款，适合于多种技术性的活动。尽管这种类型在保暖度上不及后两种，但它们相对最透气，也适合于多种天气条件，通常情况下，这类抓绒衣和内衣一起穿着。

图为巴塔哥尼亚R1 套头抓绒上衣男款（Patagonia R1 Pullover ），使用的就是轻量级的Polartec Thermal Pro?的100-Lightweight面料制成，是一款很经典的多用途抓绒衣，既可以作为内衣，也能作为保暖层穿着。
B、中等重量（Midweight）——在寒冷的冬天，这种类型比较适合作为中间层。它能兼顾抓绒的性能、也能彰显穿戴风格，同时还能为技术性的活动提供舒适的体验穿越种田纪事。这类抓绒衣有些是连帽设计。

图为山浩毛猴200(Mountain Hardware Monkey Man 200) 中等厚度的抓绒衣。
C、重量级（Heavyweight）——这种类型特别适合于需要长时间呆在寒冬夜晚时使用。它们通常较重，而且价格也比较贵，但更保暖而且舒适。

塔哥尼亚R3 (Patagonia R3) 厚实型的抓绒衣仪陇天气预报。
D、混合型（Hybrid）——由上述三种不同的抓绒类型混合而成，这种抓绒衣算是制作比较精细的一类，针对细节使用的特性采用了不同种类的面料。通常，在主要的躯干部分，会用中等重量的抓绒，以达到较好地保暖性，而在袖口或者下摆等地方，则偏向用轻量级的抓绒，减少体积，增加透气性。

4、抓绒衣的特性
作为羊毛极佳替代品，抓绒衣具有比较好的保暖性、舒适度、透气性、在防风、防水、快干、环保等方面都有着突出的表现。
注意：
A、抓绒面料的保暖度和重量成正比，重量越大的抓绒保暖效果越好，但同时也更加笨重，占据的空间越大。
B、抓绒衣的舒适度不仅仅取决于材质，还取决于合身与否，因此必须选择一款适合自身体型的衣服。
C、抓绒的厚度会影响透气性，越厚透气性越差。
D、设计为连帽衫的样式，也可以增加防风。
E、一旦打湿，可以将其拧干。另外，现在部分的抓绒衣表面还运用了DWR防泼水涂层，增加其防水性。虹口区小学排名但另一方面，DWR也会减弱其透气性。
5、清洗和保养
抓绒衣非常容易清洗，通常用洗衣机就能完成，但为了避免洗涤过程中产生的摩擦，以导致起球，削弱其保暖性，故可以将其放入洗衣袋中机洗。具体清洗过程如下：
A、使用柔性的清洗剂，将抓绒衣放进洗衣机中清洗。注意：选择浸泡的时间不宜过长，否则会破坏衣料的颜色。
B、洗干净后，拿出来尽量阴干晾晒（如果有甩干功能，衣服基本也接近干燥了），不宜暴晒。
C、彻底晾干的抓绒衣，放在干燥处叠好即可。
D、注意：清洗抓绒衣不宜与毛巾混同一起洗，否则会沾粘毛屑。同时，反面清洗抓绒衣，不要将抓绒暴露在外面。
五、外层：了解冲锋衣
冲锋衣也称为硬壳（Hardshell），是一种为恶劣的攀登环境而设计的专业性的服装。优质的冲锋衣，能够在最艰苦的山区满足穿戴者在保暖、防风、防水/雨雪以及防潮等方面的要求。
1、冲锋衣的用途
简单来说，冲锋衣就是一件可以经受严酷考验的“户外战服”，具有极好的耐磨、防风、放雨雪，排水性和透气性等特点。因此适合在许多严酷的条件下穿戴，例如：阿尔卑斯式攀登穿着、恶劣环境的山区活动、潮湿环境的山区活动、艰苦的登山活动等

英国攀登者Tom Ballard独自完成六座山峰北壁冬季攀登。

在艰苦的登山活动中，冲锋衣可以最大限度保暖。
2、冲锋衣PK软壳衣
冲锋衣（Hardshell）与软壳衣（Softshell），从英文原意解释上来看是一个相对的概念。
A、冲锋衣：也即硬壳衣，指的是利用多层复合材料（通常为3层结构，也有2层与2.5层结构）工艺制作的功能性户外服，最大的特点是具有完全的防雨水性能。
B、软壳衣：则是相对于冲锋衣（硬壳衣）衍伸的一个概念，即它比冲锋衣更轻量。这体现在两个方面：一是面料上前者较后者更柔软（通常是摇粒与梭织面料贴合的复合面料），延展性更好；二是例如防水、防风、透气等性能上，前者也稍逊于后者。
两者的优势比较如下：
A、冲锋衣——它的最外层面料是其性能体现好坏与否的关键。一件好的冲锋衣能提供“全天候”的保护，具有完全的防风、防水，以及优秀的透气性。例如始祖鸟的冲锋衣会利用GORE-TEX?防水纤维技术，不同的技术设计，也会实现特定的性能需求。

冲锋衣能提供完全的防水性。
完全的防雪保护山村奇人传，防风，防水，高透气性
B、软壳衣——软壳衣很灵活，在透气性上也比较好，但它只限于提供一种保护，而不是可以像冲锋衣作为一种“盔甲”，比较适合不会长期下雨的较好天气环境下穿戴。它可以在登山者处于高度疲惫时，保持机体较好的温度，而且延展性好，就算做各种大幅度动作也自由自如。

软壳衣面料的最大亮点在于高延展性，让活动自如。
疏水性，透气性，有一定弹力，延展性佳，能为中间层或外层提供保护
3、冲锋衣的面料
判断一件冲锋衣的优劣，最重要的指标就是面料。通常来说，好的冲锋衣都会使用三层复合结构。
面料的构成——穿戴冲锋衣，一般需要面对较为艰难的户外环境，衣服出现刮蹭到岩石或树枝的可能性极大，因而必须耐磨。另外，在完全实现防风、防水性能的同时，冲锋衣的面料还必须透气，否则会极大降低舒适性。为了实现以上的功能，目前市售冲锋衣通常采用三层材料复合而成的面料：

冲锋衣面料的三层复合结构图。
A、最外层通常由尼龙制成，提供良好的耐磨性；
B、中间层是一层薄膜，提供防水透气性；
C、最里层一般也由尼龙或人工纤维制成，避免保护薄膜不被划伤。
三层面料的好坏，直接影响到冲锋衣的价格。昂贵的冲锋衣，会采用丹尼尔系数高的面料做最外层，以保证其耐磨性。同时，中间层会采用更好的薄膜技术，提升其透气性。
面料的防水透气——冲锋衣就像一幅铠甲，完美的防水、防风性能是最基本的功能，但透气性才是最核心的技术，性能的优劣决定于薄膜上分布的致密小孔。它能阻挡大水滴渗入衣服，而允许水蒸气（汗气）穿过，并向外扩散。
致密小孔：目前市面上主流的冲锋衣面料都由名为EPTFE的材料制成（比如Gore-Tex，eVent），材料的最大特性就是其上分布着有许多致密小孔，一般只有10微米大（微米是一个长度单位，1百万微米等于1米）。
相较于这些小孔，雨滴的直径是其的两万倍（数据来自戈尔公司），完美阻挡了雨滴的渗入。相反，人汗气的粒度直径却比小孔小，因此可以穿过薄膜，保障了冲锋衣的防水透气性。
再往深一层剖析冲锋衣防水透气的关键，在于大水滴形成与水蒸气扩散现象。前者的原理在于，水的“表面能”很好，因此容易聚集成直径较大，肉眼能看见的水珠状，而非微小的水气，因此无法穿透薄膜上的致密小孔；后者则因为水蒸气（汗气）有向湿度更低，温度更低处散播的特性，加上其本身直径较小琳琅满目造句，因而可穿透冲锋衣。

薄膜保障防水透气性的过程。图片来源：dupont.com
4、冲锋衣的种类
冲锋衣的种类，通常以其面料结构来划分。可分为以下三类：
A、2层结构——这类冲锋衣在三层复合面料的基础上，做了简化。缺点是牺牲了中间层薄膜的耐久性，优点是衣服更轻巧，而且降低了价格。
B、2.5层结构——指有外层面料，防水透气薄膜，和非纺织物的内侧涂层构成的冲锋衣。
C、3层结构——优质的冲锋衣面料都是采用三层结构：1）最外层由尼龙制成，提供耐久的功能；2）中间层是一层能够防水透气的薄膜；3）最里层由尼龙或者人工纤维制成，为了保护薄膜不被划伤。三层结构复合起来，保证了冲锋衣的防水透气性，其中薄膜最关键。
5、冲锋衣的特性
A、防风和防水－－冲锋衣的关键性能。冲锋衣的防风性能还体现在帽子的设计上，好的冲锋衣的帽子设计的能够兼容头盔，同时带上帽子后拉紧绳子能够避免风从空袭灌入，面对大风时，这个非常重要。防水则主要是由冲锋衣的面料决定，同时面料表面的防泼水涂层也非常重要。
B、重量——冲锋衣的重量有较大的差别，一半轻量级的冲锋衣可以做到只有200多克，而三层的冲锋衣则要到差不多500克。有些使用非戈尔面料的冲锋衣（比如巴塔哥尼亚的M10，使用H2NO面料），即便是三层也能做到200克不到，这是非常大的一个优点。
C、拉链——大部分冲锋衣都是采用压胶的拉链，这种拉链能够阻挡雨水进入，但是缺点是拉合起来比较不舒服。有些品牌则更近一步（比如始祖鸟）减少使用了压胶但是却依然能够防水。
除了衣服正面的拉链外，绝大部分冲锋衣都会配备腋下或者是侧面的拉链，这是为了透气和散热而设计的，腋下是人体散热的重要部位，在攀登时，如果运动激烈，可以考虑拉开腋下拉链来帮助散热。

腋下拉链设计

侧面拉链设计
D、耐用性－－冲锋衣的耐用性跟面料表面的尼龙有关，有些为注重性能的冲锋衣会使用很坚韧的尼龙面料，这样基本在登山时会摩擦到岩石或者在徒步露营时钩挂到树枝也不会撕裂，如果你需要面对艰苦的攀登环境，就应该好好的考虑下这个参数。

胸前小口袋设计的冲锋衣。

侧面口袋设计的冲锋衣。

胸前的大口袋设计方便暖手秦王八镜。
6、清洗和保养
冲锋衣是一个需要经常清洗和保养的装备。不管是多么昂贵的冲锋衣，使用一段时间后，都会丧失防水透气功能，这是因为使用时沾染的灰尘或者油脂会堵塞冲锋衣表面的透气孔，同时使得冲锋衣表面的防泼水涂层损耗掉。
所以，应该定期清洗冲锋衣，去除那些油脂和灰尘，同时在清洗完成以后应该使用专门的防水剂浸泡或者喷涂，使冲锋衣恢复防泼水涂层。
六、简单可行的着装方案
三层穿衣只是一个户外搭配规则。至于不是很冷的时节，可以参考以下户外着装参考方案。

▲ 阳光明媚 = 内层（速干）

▲ 凉爽晴天 = 内层（速干、透气）+ 中层（保暖）

▲ 炎热雨天 = 内层（速干、透气）+ 外层（防风、防水）

▲ 伴有大风的寒冷雨天 = 内层（速干、透气）+ 中层（保暖）+ 外层（防风、防水）

▲ 伴有大风的寒冷雪天 = 内层（速干、透气）+ 中层（保暖）+ 外层（防风、防水）

?行走的阳光创始人：东风雨






?行走的阳光是一家非盈利性户外活动组织。提倡互助、分享的精神，一直致力于健康时尚的户外活动。
?感谢您长按上面的二维码关注我们。已经上车的老司机们，感谢您的一路支持与陪伴。
? 微信/报名/交费/咨询：18911983940
【点击本公号首页菜单便可报名、抢位、缴费】