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人整个一生中，最重要的情感关系，就是你和自己的关系，你如何和自己来说话，你如何通过心来创造你自己的现实生活。
——Nico

人到中年，最重要的就是要弄清楚，到底什么是自己真正的样子逢九年，什么是他人想要你成为的样子。比起成为更好的自己，我们需要的是更好地成为自己。

在最近的综艺《幻乐之城》中，黄晓明坦诚道：四十岁的自己，最想知道的是，自己究竟想成为一个什么样的人。
这应该是他发出的非常真实的自我质疑，这样的质疑会在很多有强烈的自我意识的人的身上发生。
在人的一生中，如果没有这样的疑问，没有对自我生命状态的检视，没有几个哲学式的自我发问，那会是一个没有开光的生命状态。
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音乐短剧《独木桥》是黄晓明与自己内心对话的呈现，虽然是表演，但非常真实、有代表性。

你就是我，懦弱是我，坚强是我，不自信也是我。这些好的坏的加起来，就是这个世界上，独一无二的我。

在这段对话中，有眼泪、有叹息、有傲慢、有沉默、有悲伤。最后，黄晓明走出暗黑的洞，坐在独木桥上淋着雨，拿着一张黑色的面具说：世界上的每一个我，辛苦了，接下的路我们一起继续往前走。
8分钟的短剧，完成了一次跟自己的对话。
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而在现实中，开启一次与自己的对话，并不容易。
王菲说，能与自己对话的发泥怎么用，只有自己。她也许很早就跨过了生命的“鬼门关”。她在别人眼里的洒脱、独立、自在接阴婆，不是凭空而出人头饭。两次离婚，并没有对她的人生有任何负面影响。
这是一个对婚姻、对亲密、对人性有着独立理解和认知的女人，这让她单薄的身体里透着一股“硬气”。

这种“硬气”马国相，不会被“假我”缠身。来自他人、文化、社会在婚姻上对女性的负面催眠，没有侵蚀到她。何炅问她为什么来这个节目，她说：轻松啊。不用评判别人，也不用彩排。
在王菲身上，看不见她任何的努力。她没有努力要做一个好歌手，没有努力要做一个好母亲，也没有努力要做一个好妻子。
她不费力地过到了今天，在嘉宾席上，遇到搞笑、尴尬的时候，一副小女孩的反应。不大气、不沉着、不女神，这种简单的反应剑侠风云录，的确丝毫不费力。而能够与自我对话，这必须在一个人身上被允许有足够的个体化的发展。
社会化，是适应和满足他人的能力。个体化仕途沉浮，是自我满足和独处的能力。漫长的一生中，人都需要平衡这两者。
有时候，我们可以自洽，却搞不定现实。有时候，我们又太习惯适应别人，遵循规则，背叛了自己。多少人花费极大的努力，藏住自己本来的面目，活成了别人期待的样子。
这也是为什么黄晓明跟导演沟通时，说他在四十岁的时候发现，年轻时敢想敢做的事情，在这个年纪变得很小心，慢慢地缩小到了一个“独木桥”。他希望通过这个作品，让每一个观众能够学会接受真实的自己。
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我想成为一个真实的人、我想成为一个从容的人、我想成为一个无欲无求的人、我想成为一个不被痛苦打败的人……
重要的是，你怎么知道，你想要成为的样子，不是你认为的别人期待你成为的样子呢？
当你终于走上了自己的路，某天，突然你发现，妈呀，这条路怎么还是别人要我走的路，不是我想要的，你会怎样？
活成别人期待的样子，这句话用正确语句表达是：活成了我认为的别人期待我成为的样子。
这个句子的重点是：我认为的阴霾娃娃。
我们把自己想要的洪世馨，装在了别人的脑袋中尚诚志，再告诉自己说，喏，这是别人对我的期待，我不得不满足。这种想法下面，本质是我认为所有人都正在热切地关注我。这是通过想象别人正在关注自己李廷亮，来满足自己被关注的需要。
现实情况当然不是这样的，人人都想被关注，谁有空去时刻关注别人？
王菲简单很多，她不会想，妈呀，这些粉丝是不是对我有什么期待。去年她在上海的演唱会，被众多人评论说，王菲老了，唱不动了，气都没了。如果有人采访问她怎么看，可能她会说：是啊，是有些唱不动了。
当一个人越能接受自己，就越不会对自己有期待，也不会把期待投射出去，认为是别人对自己的期待。

如果一个人太在意别人对自己的反应，就会实时需要做些事情控制别人的反应。
如果一个人害怕不被喜欢，他就会不自觉地讨好，习惯性地照顾所有人的感受麦嘉基，他就不会有空间自我关注和自我照顾。而一个害怕不被喜欢的人，是不接受自己的自我态度的向外投射。
也就是说不管别人是否喜欢他，他都会害怕不被喜欢，因为他并不真的喜欢自己，尤其是他并不喜欢真实的自己。

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我究竟想成为一个什么样的人？
这并不是一个最重要的自我发问。因为它容易绕开此时当下的自己，将自己导向未来。你可以想出很多种想要成为的样子，但那可能也不是你。
我是谁？这才是一个没有回避自我的问题。多数人都想要去一个地方，那个地方叫做“更好的自己”。庞青云
“我是谁”，能引领一个人回到和进入自我，就像回家，回到独一无二的自己的所在。面对无法面对的自己，承认和接受它们是自己的一部分，允许它们以本来的面目展现它们。
它们可能是被我们认为自己身上非常不好的东西。显而易见的自私、强烈的傲慢、不问由来的鄙夷、眦睚必报的小家子气、某些恶俗的乐趣……它们是我们曾经努力要藏起来的，害怕被人看见的。就像想放个屁，旁边有人又夹回去。
有人问，那是要怎样？把恶狗放出来咬人吗？不必藏起你的狗。就像牵着狗散步一样，让它能相对自由走路，但是也要盯好它，当它想咬人时中药煎药机，制止它。这是认识自己最重要的方式。
当你认识自己越深，就会越来越知道自己是谁。
你会逐渐自然地成为你自己。
作者：付丽娟，动力学取向心理咨询师，接受精神分析专业培训与个人体验10余年，关注女性内在发展。文章转载自曾奇峰心理工作室（ID：zqfxlgzs）。
Nico老师简介

安裘密企业副总裁
《心自在》研讨会主讲嘉宾
坚信只要成为爱就能发光
践行安裘密老师爱出者爱返
成就自己梦想而晶莹剔透
精灵般的她四岁登上荧幕，八岁赚取第一桶金，十七岁摘取《花季少女》桂冠富顺在线招聘，20岁成为电台资深女主播，21岁开始创办自己的公司在商海中浮沉多年依然保持自己纯真的本质。六年前，她跟随自己内心的指引，她放下尘世所有光环，走进安裘密老师的课堂，完整自我生命灵性部分。从此开始呈现全然不同层面的人生境界。
目前的她已拥有多家公司，活出全然的健康，财富的自由，完美的情感关系。作为安裘密老师的儿媳，《未来商业》迈克尔老师的太太伏尔加的鱼，安裘密企业副总裁，她如玫瑰花般的绽放，重返舞台，为爱宣讲。
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