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9月25日，
曾被评为“全球最胖女性”
埃及姑娘艾提去世，年仅37岁

艾提的体重曾达1000斤，
20多年来她从未离开过家门，
就连上一次下地走路，
也是25年前的事了

变瘦变美
是很多年轻女孩的梦想
谁会拒绝维密模特一样的大美腿呢？

大家都知道，
要减掉体重无非是控制饮食+运动
但是还有一样被许多人忽视了板垣辰子！
就是睡！觉！

最近在《科学》上发表的一项研究表明，现代人们的一种非常强烈的希望——减肥，可能恰恰藏匿在睡眠当中。美国科学家首次发现：熬夜通过影响肠道微生物组成，会增加膳食脂肪酸的摄取以及脂肪的储存薇娜薇，从而诱发肥胖。
什么？范儿君一直瘦不下来特工狂妻，
原因竟是熬夜！

21世纪的人类，正在进入一种大失眠时代。《2017中国青年睡眠现状报告》调查了近6万10岁至45岁的人群。结果显示：仅有5%受访者作息规律。
从整体的睡眠状况来看，76%的受访者表示入睡困难，其中超过13%的人甚至感觉处在痛苦状态，只有24%的受访者表示睡眠整体状况不错。能“一觉到天亮”的人堪称是上帝的宠儿，这样的青年人只有11%，其他受访者都表示会半夜醒来。

2010年，联合国教科文组织发表研究报告：肥胖已经取代烟草万达龙樾府，成为全球人健康的第一大威胁。
最近的一期《科学》上雅高卡官网，美国德克萨斯大学西南医学中心免疫研究所的Lora V. Hooper教授发表的一项研究表明：打破昼夜节律李弘毅微博，会导致肠道菌群中的一种细菌变得强大，从而通过一系列信号传导，促进小鼠摄取更多的膳食脂肪酸（我们每日所吃各种食物含油脂的总和），并且储存脂肪。
这个机制，涉及到肠道中的一种细菌——带有鞭毛的革兰氏阴性细菌。它们可以产生鞭毛蛋白或者脂多糖等物质。
最直接的结果是：小鼠最终发胖。

睡不好子夜惊魂，睡不够，还是会和吃联系起来，结果也还是：让你胖。
一项meta分析（荟萃分析，利用统计学方法对收集得到的多项研究资料进行分析和概括）发现：相比睡眠充足的受试者，睡眠剥夺的人，在接下来的24小时中平均会多摄入385千卡的热量，相当于一份麦香鸡汉堡。
同时，没睡觉的男人们，比睡饱的男人所购买的食物，所含有更多的热量（增加了9%）和克数（增加了18%）。

研究人员还测定了参与者血液中饥饿激素（人体分泌出来的一种激素，它能令人对食物产生格外的好感）的浓度水平，发现完全睡眠剥夺后血液中饥饿激素浓度水平更高。
同样受到睡眠缺乏感扰的，是与饥饿激素功能相反的瘦素。
瘦素的主要功能在于调节热量的摄入，它会抑制机体摄入食物，增加能量释放。2004年，发表在《内科学年鉴》上的一项研究结果表明：成年男性连续两晚睡眠时间只有4小时的话，体内的瘦素浓度即会下降18%。这足以令机体认为饥荒来临了暴虐皇妃，并促使身体大量进食，尽快储存脂肪。

那么魏圣美，到底怎么睡才是最科学的呢？
有一种睡法，是跟村上春树学的——他每天9点睡觉，凌晨4点起床写作。
钱报记者特地问过一位中医皇甫奇作品，他觉得这种错时的睡眠方法，大致还是科学的，“只要别太早起来，以免在凌晨错过肝脏排毒的时间。”
为了瘦，为了减肥，
今天起，晚上赶紧洗洗睡吧。
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