铜梁巴川中学【视频】- 立秋是个坎儿，应对有妙招 节气养生-去买菜

【视频】| 立秋是个坎儿，应对有妙招 节气养生-去买菜

点击蓝色"去买菜"关注我们吧！

节气养生 | 立秋是个坎儿，应对有妙招

立秋，是秋季的第一个节气，也是过渡的时节，养生适合温补优丽欧壁纸，养阴清热、润燥止渴、清新安神。
立秋时节气温不稳，昼夜温差大，偶尔秋老虎发威，偶尔凉风送爽，秋天傲天神剑，我们一起来科学养生吧！
1
少吃寒凉，热饮喝起来

《黄帝内经》教了我们，“秋伤于湿，冬必咳嗽”，意思是立秋之后不能吃寒凉，凉水、西瓜都不适合吃了。一则寒凉容易引发腹泻、加重身体的湿气；二则湿气如果一直留在身体里，等到了冬天，就容易诱发咳嗽卖旺烤鸭。
立秋之后，要多喝常温或微热的饮品，并及时补充因流汗而丢失的电解质、维生素、水和能量。
2
吃蜜不吃姜，秋储又冬藏

秋季养生在于养肺，因为秋燥最先引起的就是肺部不适，蜂蜜具有滋阴润燥的作用，可以作为代茶饮王府嫡女。
生姜，属于辛味异蛇鞭酒，会发散泻肺，类似的还有葱、蒜、辣、韭、椒等辛辣类食物街头赌圣，容易引发咽炎、咳嗽等上呼吸道疾病，不宜多吃十年锦灰。
秋季饮食中补充蛋白质、多种维生素、胶原蛋白等，最有利于补充夏季的消耗，为冬天做准备。
3
秋燥肺气盛，增酸呵护肝

中医认为铜梁巴川中学，肺气太盛可能损伤肝的功能，养肝护胃在秋季尤其重要。日常养生，多吃一些酸味的水果蔬菜来养肝，如苹果、葡萄、石榴、山楂；喝一些含有罗汉果、杭菊等成分的代茶饮，滋阴润肺、养胃生津，既应季又能一饱口福贝朗宁乳钙。
4
秋乏阳气收，平和好睡眠

立秋之后，自然界阳气开始收敛、沉降，养生起居铂雅苑，应做到早睡早起。早睡顺应阳气的收敛河娜京，早起有利于肺气的舒展。舒适的乳胶床垫和枕头，有助于秋季睡眠，调养身体。
5
适量运动，自主更健康

立秋之后气温适宜，也是户外锻炼的好时机，登山是不错的选择。山区空气清新，能够吸收更多的负氧离子，安神醒脑画心吉他谱，缩身拱背运动又能增加心肺功能。

登山体能消耗大平和岛静雄，平时要多补充营养，保持旺盛的生命力。运动之后，可以喝一些功能性饮品补充体能，活力满满每一天。张梦瑾




立秋是个坎
养生要服管
减凉生增热熟
开心过秋迎丰收
同城菜市——足不出户地观音，送菜到家！

伙伴们
错过也许就是一辈子还不快关注我们？