静佳的产品怎么样【视频】- 独立守神 ·【五分钟站桩】第二期（含语音引导） 心静自然凉-妙华堂小师妹

【视频】| 独立守神 ·【五分钟站桩】第二期（含语音引导） 心静自然凉-妙华堂小师妹

妙华堂小师妹
上工治未病
极致健康生活方式传播者
夏季炎热，更宜调息静心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减，不可以热为热，更生热矣。
——嵇康?《养生论》
每周，妙华堂小师妹都会跟您分享医道心得真仙奇缘，并带领大家进行五分钟身心归零站桩。您可以将一周一次的五分钟扩展到每天的五分钟、十分钟...让“独立守神”与现代生活、日常保健有更深入的连接。
Ding......引磬响起后张龄之，无论你身在何方，都可以伴随磬声和刘老师一起，慢慢闭上双眼，跟随我们一起进入无声无干扰世界中，不要离开，直到引磬再次响起古加尼。
如何进行五分钟的站桩
无论您是在家，或者开始一天工作前、会议的间隙，甚至在地铁、飞机、火车上痋人，都可以进行五分钟的“独立守神”。五分钟站桩不拘环境，但其中有一个很重要的原理，就是你要让自己一直受外境所扰的内心，慢慢转而向内、再慢慢放松下来。
这里跟大家介绍的是形意拳泰斗马世琦老师桩功第一式的姿势要领，大家可以先看下视频里马老的介绍。

我们另外还收集了马老桩功第一式的配文拳照，里面文字简洁凝练阻击罪恶，每个人都能一看就懂，一学就会，请参照练习。


结束站桩时，可以保持闭眼进行几次深呼吸，然后将手掌搓热后按摩下脸部、眼部及头部，然后慢慢睁开眼睛吾乃食色，结束。
以上图文已将内家功法甚至道家修炼的秘诀完全公开，如能仔细体会每个字的含义毛旭东，无论对于养生、技击还是修道，都将大有进境家家购物。希望大家多看、多练、多体会，“莫将容易得，便做等闲看”。
站桩与中医的相通之处
《黄帝内经》有云：“正气存内，邪不可干”；“邪之所在杨稀胭，皆为不足”仲维维。站桩培补自身正气，自然祛除和抵御外邪的能力增强。
站桩要求守神，又符合《黄帝内经》中“精神内守，病安从来”的养生原则；有些桩友站桩时打哈欠，发现了自己的杂念魔鬼作坊，恰恰就是精神回收并逐渐内守的证明吴世界。

医圣张仲景在《伤寒论》中指出：“凡病若发汗、若吐、若下、若亡血、亡津液、阴阳自和者必自愈”。这句话的意思是在治疗疾病过程中静佳的产品怎么样，使用发汗、催吐、催下等方法，即使发生了失血液、津液的情况，卢驭龙只要患者自己阴阳能够主动平衡，就能康复。
《伤寒论》这句话中“阴阳自和”是核心，而只有守中才能阴阳自和，站桩中要求形、神都是守中状态；与此同时望月简谱，站桩时心肾相交、取坎填离的状态又在烹炼自身大药，产生的祛邪类反应正是身体自身发动的“汗、吐、下”法的体现，而且不会产生亡血、亡津液的情况。

有些桩友会问春咲梓美，那出现祛邪反应会持续多久呢？具体时间长短因人而异，可能是几个月、几年或更久。
由于环境污染、饮食过度、空调冷饮、医药残留等诸多原因，我们每个人身体里都积累了很多内生外感之邪赤魟鱼，深藏在身体里我们想象不到的各种位置，因此祛邪也是一个极为复杂的过程坊屋春道，只有身体自己的智慧可以办到爱乘以无限大，我们需要提供的就是足够的时间和能量。随着站桩时日的增加，身体会越来越干净、通透。
坚持站桩对亚健康的改善效果
（整理自桩友的分享赵轩莹，平均累计站桩100小时以上）
１ 肾气充足
发质改善
骨密度增加（比同体型人体重略重）
牙齿坚固
四肢温热
耐寒、耐热能力增强
性能力提升
夜尿减少或消失
胆量增加
２肝功能提升
酒量提升
指甲硬度增加
视力改善
女性月经改善
３脾胃增强
食欲增进
体重增加/减少
４综合变化
精力、体力提升
二便畅通
肤质改善
睡眠改善
赘肉减少，身材有型
整体运动素质（力量、反应速度、耐力等）提升
关节疼痛缓解或消失
慢性病症状改善或消失
血压、血糖、血脂等生理指标趋于正常
不易过敏（但对外邪感知力增强，如空调、冷饮、不干净食物等）
不易感冒
心态平和
少年儿童成长发育改善
部分素材 | 图片来自网络
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