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北京时间5月21日4时31分，迎来传统节气小满。
每年阳历的5月21日或22日，太阳到达黄经60度时为小满，它是农历二十四节气中第八个节气，是一个表示物候变化的节气。
小满节气也标志着夏季的开始。自此，全国各地渐次进入盛夏，你准备好迎接了吗？
小满也是夏季的第二个节气。古籍《月令七十二候集解》中说：“四月中，小满者，物致于此小得盈满。”

这时全国北方地区麦类等夏熟作物籽粒已开始饱满，麦枭雄谱粒凌潇潇看起来好像饱满了，其实还只灌了个“半饱”，还未成熟，故称“小满”。
有人说：满足的状态是刚刚好，幸福的状态是比刚刚好再多一点。不满，则空留遗憾；过满，则招致损失；小满明治雪糕，才是最幸福的状态。
同时汤子同，小满节气是收获的前奏，夏收、夏种、夏管“三夏”大忙的序幕从此拉开，是农民一年中繁忙的季节。
“三夏”是夏收、夏种、夏管的简称，从每年5月下旬开始，至6月中旬结束，为农民一年中的第一个大忙。
这些地方要注意防暑防晒哦
花季清明，雨季小满。
从气候特征来看，小满时节我国大部分地区已相继进入夏季，南北温差进一步缩小海岛金山寺，降水进一步增多，自然界的植物都比较丰满和茂盛，正是“小麦青青大麦黄，风和日丽满地香”的时节。
中央气象台介绍，进入5月以来，我国华北东南部、黄淮北部、江南南部和东部、华南东北部等地均已入夏看购网，北方多地更是遭遇“炙烤”，出现了35摄氏度以上的高温天气。
农业和气象专家提醒说，北方地区，小满时节要加强水肥管理，预防“干热风”和突如其来的雷雨大风的袭击，而南方宜抓紧水稻的追肥、耘禾薇拉·贺兰德，促进分蘖，抓紧晴天进行夏熟作物的收打和晾晒。
小满三候
一候苦菜秀：小满之日“苦菜秀”，苦菜，多年生菊科，春夏开花，感觉火气而生苦味挖划算，嫩时可食。《诗经》：采苦采苦，首阳之下伊格尼兹。苦苦菜遍布全国，医学上叫它败酱草，宁夏人叫它“苦苦菜”，陕西人叫它“苦麻菜”布伟杰，李时珍称它为“天香草”。
二候靡草死：后五日“靡草死”好莱坞庄园，靡草，按东汉郑玄的解释是荠、葶苈（tíng lì）之类枝叶细的草。葶苈三月开小黄花，四月结子，因为是阴气所生，到入夏畏于阳气，便枯死了。三候麦秋至：再五日“麦秋至”，夏麦可以收割了。
小满习俗
动三车

谚云：“小满动三车。”这里的三车指的是水车、油车和丝车。
古人相信万物有灵，水车也有灵红楼之臻玉。这时的民俗主要是祭车神。传说车神为一条白龙鳄鱼肉的做法，小满时节，农家在车水前于水车的车基上放置鱼肉、香烛等祭拜之。特殊之处为祭品中有水一杯，祭时泼入田中，有祝水源涌旺之意，表明了农民对水利灌溉的重视。
小满也是油菜籽成熟的时节，人们将油菜籽收割回来，送至油坊，启动油车榨油。是为动油车。
至于动丝车，是指小满前后，蚕要开始结茧了，养蚕人家忙着摇动丝车缫丝。
祭蚕

相传小满为蚕神诞辰，因此江浙一带在小满节气期间有一个祈蚕节。
蚕是娇养的“宠物”，由于难养，古代把蚕视作“天物”。为了祈求“天物”的宽恕，使养蚕有个好收成，人们在放蚕时节举行祈蚕节。
食苦菜

春风吹，苦菜长，荒滩野地是粮仓。
苦菜是中国人最早食用的野菜之一。苦苦菜，苦中带涩，涩中带甜，新鲜爽口，清凉嫩香柯炳生，营养丰富万维书刊网，含有人体所需要的多种维生素、矿物质等，具有清热、凉血和解毒等功效。
看麦梢黄

在关中地区，每年麦子快要成熟的时候，出嫁的女儿都要到娘家去探望，问候夏收的准备情况。这一风俗叫做“看麦梢黄”，并渐渐形成了一个叫“看忙罢”的节日，极富诗意。农谚云：“麦梢黄、女看娘。”
夏忙前，女儿过问娘家的麦收准备工作；麦收后，母亲又去看望女儿，关心女儿家的收成和在麦收中的操劳情况，体现了生产劳动中的心心相连，母女情长。
小满时节，这样养生
这样吃
夏日饮食不宜过饱，通常吃到七八分饱就可以了，但一定要注意全面、均衡的营养搭配。
　
在饮食调理上，少吃鸡、坚果、生姜、芥末等生湿燥热的食品，多食一些清热利湿的食物，比如丝瓜、冬瓜、萝卜、苦瓜、桃、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等。
这样睡
小满过后，气温明显升高，雨量增多，但早晚仍会较凉，气温日差仍较大，尤其是降雨后气温下降更明显，因此要注意适时添加衣服。
晚上睡觉时，要注意保暖，避免着凉受风而患感冒。
同时，也应顺应夏季阳消阴长的规律，适当增加午睡时间彼得沃克，以保证充足的睡眠。
这样动
天气日渐炎热，防暑降温不可忽视。
医生提示，小满时节，公众中午及午后应尽量减少外出时间，出行时多喝水，注意皮肤的保湿护理。
夏季天气闷热，容易心情烦躁，可提前准备提神醒脑、防暑降温用品。
这样养
小满时，人们易烦躁不安，此时要调适心情，以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。
古人认为，夏主火，内应于心，夏季应该特别重视对心脏的调养。
西医也认为，夏日炎热会影响人们的心脏功能。天气变热，体内血流加快，心脏的负荷也相应变大，因此夏季平心静气重养心。

图文编辑：徐巧玉