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【道教养生】钟离八段锦-天齊廟

钟离八段锦
后世八段锦功法，有动功站八段，静功坐八段，亦即武八段、文八段之分。站式武八段肇始于晋朝许逊的《灵剑子引导子午记》，坐式文八段起源于唐朝钟离权所传八段锦。钟离权，字云房，号真阳子、和谷子。唐朝咸阳（令属陕西省）人。师事王玄甫学道，尽得其秘，全真教尊为正阳祖师。后以其术传吕洞宾，有《钟吕传道集》传于世。
关于他所传的八段锦功法，有首五言诗归纳为：
闻曰冥心垒，握固静恩神。
叩齿三十六，两手抱昆仑。
左右鸣天鼓，二十四度闻。
微摇撼天柱，赤龙搅水浑铭师堂。
漱津三十六，神水满口匀。
一口分三咽，龙行虎自奔宜昌长江中学。
闭气搓手热，陈启杰背摩后精门。
尽此一口气，想火烧脐轮。
左右辗轳转，两脚放舒伸。
叉手双托虚再见金华站，低头攀足频暖暖温泉乡。
以候逆水上，再漱再吞津。
如此三度毕逛网地图，神水九次吞。
咽下汩汩响，百脉自调匀。
河车搬运迄，发火遍烧身。
邪魔不敢近，梦寐不能昏龙非龙凤非凤。
寒署不能入，灾病不能遁。
子前午后作，造化合乾坤。
循环次第转，八卦是良因。
诀曰；其法从甲子那天子时起始，做时口里不得出气。只好鼻中微放清气．每天子时后，午时前各做一次，或一昼夜共做三次黛薇夫人，日久见效。
作用：蠲除疾疫，渐觉身轻三尖树时代，若能勤苦不息，那就仙道不远了。
钟离八段锦的具体方法为:
①叩齿集神三十六tpp谈判，两手抱昆仑，双于击天鼓二十四次。
②左右摇天柱各二十四次。

③左右舌搅上腭三十六次，漱津三十六次，分三口好比吞咽硬物，把津咽下，然后方能行火，

④两手放到背后摩擦肾堂三十六次。肾堂为腰部脊柱的左右两恻ataru。
⑤左右单关辘轳各三十六次。所谓单关辘轳，就是单手连肩轮转，先转左肩手，后转右肩手司献民。
⑥双关辘轳三十六次。所渭双关辘轳青龙好汉，就是双手连肩同时轮转。

⑦两手相搓，当呵五次，然后叉手托天按顶爱情避风港，各三或九次。

⑧两手如钧，俯身前攀两脚心十二次。
最后收脚端坐，全功告毕。

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