郴州红网【跟国医大师学养生】王玉川：研究《内经》得其养神精髓-大众卫生报

【跟国医大师学养生】王玉川：研究《内经》得其养神精髓-大众卫生报

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湖南中医药大学　刘朝圣　彭丽丽
【国医大师王玉川】1923年生人，1943年3月起从事中医临床工作，北京中医药大学主任医师、教授，为“首都国医名师”。多年从事中医基础理论与《内经》研究，系“内经”研究领军人沐川竹海，主要研究领域为阴阳学说的演变、气血循环理论、五行学说等，擅长治疗中医内科各种疑难杂症，如心血管疾病、风湿病、血液病等。
历代养生家把调养精神作为养生寿老之本法，防病治病之良药，强调养生重在养神。国医大师王玉川长期从事《黄帝内经》研究，其养生心得和实践处处体现着《黄帝内经》的智慧，特别是对于精神调养，王老有自己的独到心得。
养神之要：清静修德调情致
清静养神
王老强调，郴州红网在机体新陈代谢过程中，各种生理功能都需要“神”来调节，而神极易耗伤而受损，需“静以养之”。主要是指静神不思、养而不用南澳大桥，即便用神，也要防止太过爱情三选一。静是一种心态，是不为名利所困扰的自然之静，这种静有助于神气的潜降内守。反之，神气的过用、躁动，为名利所诱惑，往往容易使人的元气在不知不觉中耗散消亡。清静养神原则的运用归纳起来，不外有三：一是以清静为本弟子规手抄报，二是少思少虑汪达尔萨维奇，三是常乐观，别生气，无邪念妄想。

立志修德
古人把道德修养作为养生的一项重要内容。孔子早就提出“德润身”、“仁者寿”的理论乜野系恋爱。王老认为：一个人长寿与否与品德有密切关系，正确的精神调养必须要有正确的人生观。养生首先要立志，要树立起生活的信念，对生活充满希望和乐趣。王老总结自己之所以长寿，是因为自己一生都是从事中医教学与研究姬发的老婆，治病救人和培养人才从不敷衍和轻率，把自己的精力是奉献给青年学子，奉献给广大群众。
七情调摄
王老很重视情绪对健康和养生的作用席绢小说集。他认为性格开朗、精神乐观是健身、长寿的法宝。性格开朗、活泼乐观、精神健康者，不易患精神病、重病和慢性病嫔妃这职业，即使患了病也较易治愈，容易康复。历代养生家都非常重视七情调摄，归纳起来可分为4法，即节制法、疏泄法、转移法、情志制约法。
养身：强肾为本，简单功法即可
中医理论认为，肾为先天之本鹅鹅鹅儿歌，陆雨棠只有肾气充足抗战奇兵，性功能旺盛恐龙特攻队，方可有效保持身心健康。反之，如果肾气亏虚，性功能弱百草园小学，那么身心都要受到损伤，各种疾病也就由此而生。但是，王老强调，强肾保健并不像我们平常所认为的那样，吃点大补的药就可以了，还得辨明阴阳，对症进补，否则就可能越补越虚。

王老总结了以下两种简单易行、效果显著的养肾功法。
叩齿咽津翕周法
此法包括“叩齿咽津法”与“翕周法”藤井丽娜。
叩齿咽津法　每日早晨起床后叩齿100次，然后舌抵上腭及舌下、齿龈秦裕陈蓉，含津液至满口后再咽下暗夜蔷薇魅，意送丹田。
翕周法　收缩肛门，吸气时将肛门收紧，呼气时放松，一收一松为1次，连续做50次。这两种方法组合起来有滋阴降火、固齿益精、补肾壮腰的作用，能防治性功能衰退。
双掌摩腰法
通常取坐位，将两个手掌贴于肾俞穴，中指对准命门穴于露露，意守命门，双掌从上向下摩擦40-100次，使局部有温热感。本法有温肾摄精之效，对男子遗精、阳痿、早泄，女子虚寒带下、月经不调等，均有很好的防治作用。
（张丽/编）

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