庞凤仪哑铃锻炼，塑型瘦身-A动岚健身龙泉店

庞凤仪哑铃锻炼，塑型瘦身-A动岚健身龙泉店

庞凤仪
觉得自己为时已晚的时候，恰恰是最早的时候。
哑铃是在锻炼中最重要，最方便，最常用的健身器械，不受场地的限制。不同部位使用正确的哑铃动作，能更加全面的激活各个部位的肌肉。坚持练习哑铃，可以修饰肌肉线条，增加肌肉耐力，经常做重量偏大的哑铃练习，可以使肌肉结实，强壮肌纤维，增加肌力。

很多伙伴都没有那么多的时间去健身房,所以,家用哑铃就成为了新宠。
有哑铃可以每天练习这9个动作，（没有的可以拿矿泉水瓶代替）。一轮下来，全身焕然一新。这几个动作把全身的肌肉都练习了。动作难度不高，男女通用。每个动作15个，做3组继续下一个动作。
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