庞凤仪哈他瑜伽课程报名（新增瑜伽体式和安伽玛达那复训）-Isha斯班达花园
庞凤仪哈他瑜伽课程报名（新增瑜伽体式和安伽玛达那复训）-Isha斯班达花园
庞凤仪“体验真正的幸福的唯一方法就是向内。这就是瑜伽的意义——不是向上，不是向外，而是向内。唯一的出路就是向内。——萨古鲁”
我们将于2018年12月29日至2019年1月4日，在杭州福泉书院，举办古典哈他瑜伽课程（乌帕瑜伽、五大元素净化、苏利亚克里亚、瑜伽体式、安伽玛达那）。可以单独报名一个课程，也可以连报几个课程。
“哈他瑜伽是一种将人体系统与宇宙相校准的方式——它能让你的身体系统成为接收并承纳整个宇宙的容器。”——萨古鲁
Isha瑜伽致力于回归古典瑜伽最纯粹的形式——不是瑜伽馆里教授的瑜伽、通过书籍来学习的瑜伽、或是已传遍世界却对任何基本原理毫无所知的各种瑜伽的创新形式——而是正统的经典瑜伽，这是一门具有惊人能量的科学。——萨古鲁
瑜伽关注的是让你内在的另一个维度充满活力，这是个超越物质的维度。只有这个维度充满活力，存在才会慢慢地以无数种不同的方式向你打开。你曾经从未想过存在的事物，对你来说变成了一个鲜活的实相，就是因为一个超越物质的维度充满了生机活力。所以，瑜伽不是一种体育锻炼。它有其它的维度。把瑜伽降低为一种健身运动，是一种严重犯罪。
具体课程时间、课程内容、场地介绍如下：
UPA公开课
第一场 12月29号早上8：30-10：45
第二场 12月31号 中午12:00-2:15
苏利亚克里亚新课
第一节 12月29号下午3：30-7：00
第二节 12月30号早上8：00-11：15
五大元素新课
时间12月30号 中午1:00-2:30
瑜伽体式新课
第一节12月31号早上8：00-11：00
第二节12月31号下午4：00-7：00
第三节 1月1号 早上8：00-11：00
第四节 1月1号 下午4：00-7：00
安伽马达那新课
第一节 1月2号 早上8：00-11：00
第二节 1月2号 下午4：00-7：00
第三节 1月3号早上8：00-11：00
第四节 1月3号下午4：00-7：00
免费复训（仅限已经参加过相关课程的学员）
苏利亚克里亚复训112月30号下午4：00-6：30
安伽马达那复训 1月1号 中午12:00-2:30
瑜伽体式复训1月2号 中午 12:00-2:30
一、课程内容&课程时间
1、乌帕瑜伽公开课（免费）
第一场12月29日
早上8：30-10：45
第二场12月31日
中午12：00-2：15
乌帕瑜伽是由萨古鲁设计的，导向身体和心理上的健康。
乌帕瑜伽每天只需五分钟，它就可以改变你的人生。无论你是寻求健康、快乐或和平和爱，不管你追求的是在世界上的成功还是内在的探索，这些简单的练习都是设计来帮助你跨越挣扎并轻松地走过人生。
益处：
·增进活力、专注力、记忆力及工作效率
·令身体、头脑和情绪更加稳定
·令脊椎更强健、更稳固，可消除背痛、压力、焦虑及紧张
·可消除各种慢性疾病，提升整体健康，增进团队协作与沟通
·带来持续的喜悦、平和、及成就感
此课程无需任何瑜伽基础，学习后即可在家或办公室等任何地方独立练习。
2、苏利亚克里亚Surya Kriya
12月29日-12月30日
“一个人应以虔诚和恭敬之心来对待Surya Kriya（苏利亚克里亚）——它是个强大的过程。你可以只是用它来治疗背痛，你也可以用它来彻底转化你——它有这个能力。”——萨古鲁
Surya Kriya（苏利亚克里亚）是一套非常古老且强大的瑜伽练习，是专为身心的健康和内在幸福而设计的一个完整的修行过程。Surya Kriya可以激活人体系统中的太阳神经丛，平衡能量，带来身体的稳定性和头脑的平静。
苏利亚克里亚激活内在的太阳
益处：
·提升洞察力和专注度
·改善虚弱体质
·激发活力，焕发青春
·平衡身体荷尔蒙水平
·为进行深度冥想做好准备
3.瑜伽体式 Yogasanas
12月31日--1月1日
“Yogasanas（瑜伽体式）的84个体式代表着84种使你与整个存在和谐同步的方式，Yogasanas使你掌控你的生命，让你的身体和头脑成为通往终级幸福的巨大可能性。”——萨古鲁
瑜伽体式掌控能量
Yogasanas（瑜伽体式），是Isha哈他瑜伽呈现的一种强大的修行方式，它能有效地提升觉知，让人体系统能保持住更高维度的能量，并在体内创造一个健康的化学环境，为人们带来幸福和喜悦。这门深厚的科学将提升一个人思考、感觉和体验生命的方式。
益处：
·延缓衰老·缓解慢性疾病
·稳定身体、头脑和能量系统
·校准内在系统，使其与宇宙几何一致
·让身体成为获得终极可能性的通道
4.安伽玛达那 Angamardana
1月2日-1月3日
Angamardana（安伽玛达那）是31组动感十足的系列练习。
其根植于瑜伽，旨在激发身体活力，达到最巅峰的健康状
态。“Angamardana”这个词的意思是获得对肢体、器官和其它身体部位的完全驾驭。
安伽玛达那--对身体的完全掌控
益处：
·强健脊柱、骨骼和肌肉系统
·加快血液循环
·焕发身体活力
·强化内脏和身体其他部位
·激活神经系统和基本能量系统
5、五大元素净化 Bhuta Shuddhi
12月30日 中午1：00-2：30
无论是个人，还是更为宽广的宇宙，本质上，都是由五大元素——地、水、火、风、空构成的。如果你完全掌控了这五个元素，你不但能掌控身体、头脑，还能掌控创造之源。
有一套完整的瑜伽体系叫作Bhuta Shuddhi，它的意思是五大元素净化。Bhuta Shuddhi课程，它可以让每个人从这个秘传的瑜伽科学中受益，否则你需要其他高强度的体式练习达到相同的灵性成长。
益处：
·保持身心处于和谐平衡的状态
·为身体系统进入更高的能量状态做准备
·提升身体、头脑和能量系统的运作水平
·为完全掌握人体系统建立基础
温馨提示：报名参加Surya Kriya（苏利亚克里亚）／Yogasanas（瑜伽体式）/Angamardana（安伽玛达那）课程无需任何瑜伽基础，年满14岁以上均可参加，怀孕/疝气/六个月内进行大型手术的朋友不能学习此练习。
有以下情况的朋友，在报名前请先咨询医生：背部、颈部、腿部、臀部疾病；受伤；人工关节置换；心脏病。
复训仅限学过相关课程的学员。
二、课程场地介绍：
杭州福泉书院，位于杭城西北紫金广场A座五楼空中花园，成立于2011年，多年致力于国学、素食、养身、禅茶等传统文化的弘扬与传播。装修简朴又精致，环境清幽，书院内浓浓禅味， 放松身心，适合瑜伽学习。
地址：浙江省杭州市西湖区古墩路701号紫金广场A座5楼
电话：0571-89738877
交通：地铁2号线虾龙圩站C出口，步行300m
三、教师为Isha哈他瑜伽教师青梅和温晗，他们有着多年的授课经验。
四、课程报名付款链接请扫下图二维码：
五、课程报名咨询：
正式课程报名咨询健玲（微信号13502952184；手机13502952184）
或萍（微信号：zlpcjy ；手机18851319555）
公开课和复训预报名：盈盈（微信号siying1164; 手机：18697998663）
注：公开课每场约40人和复训每场约50人，预报名若满员则截止报名。