网络红人程琳被杀图【视频】- 情绪低沉，最为伤身。 今日雨水-寿仙有料

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雨水节气，阳气升发，天气在起伏波动中渐渐变暖，我们翘首以盼的阳春三月正在赶来的路上。春风荡荡，春雨绵绵，这风光无限的春色，看似充满诗情画意，其实却暗藏「杀机」……

「一候 獭祭鱼」水獭开始捕鱼林欣汝，将鱼摆在岸边如同先祭后食的样子。

「二候 鸿雁来」天气回暖，大雁开始从南方飞回北方。

「三候 草木萌动」在“润物细无声”的春雨中，草木随地中阳气的上腾而抽出嫩芽。


春天是一个无限美好的季节，春雨历来都是古诗里集万千宠爱于一身的意象：
天街小雨润如酥，草色遥看近却无。——韩愈《早春呈水部张十八员外》
小楼一夜听春雨，深巷明朝卖杏花。——陆游《临安春雨初霁》

但是，这风光无限的春雨里，其实暗藏“杀”机。
雨水虽然已经是春天的第二个节气，但仍然春寒料峭，加上降雨增多，寒湿之邪最易困住脾脏且难以祛除，造成食欲不振、腹胀便溏、恶心呕吐、肢体困重等。
同时，脾可消化水谷、运送精微，是气血生化的源头，脾气健运也有助于肝的疏泄，若脾运化失常，不能推动气血正常运行，容易导致肝气郁结。

肝怎么能郁结呢？肝郁结了，谁来扛起春天养生的大旗？
肝的功能以疏泄为主，具有疏通、条达以保持全身气机舒畅的作用。若肝失疏泄，则易于引起人的精神情志活动异常：
疏泄太过，表现为烦躁易怒、头胀头痛、面红目赤等；疏泄不及，则表现为抑郁寡欢、闷闷不乐等。
肝和脾就像一对闺蜜，中医有个证叫：肝脾不和，说的就是这俩姐妹闹掰了！从而表现之一为寒湿困脾，阻碍气血运行和阳气升发，肝疏泄不及，精神情志会受到较大的影响；而负面情绪过激过久，又会反过来伤及内脏，进而导致种种疾病……
如此恶性循环，这原本美好的季节，就要在郁郁沉沉中度过了。


阿福知道，养生的你就算寡欢了，也会努力调节的网络红人程琳被杀图。建议以养肝为核心，以健脾胃为辅助。
“肝主青色，青色入肝经。”春季养肝，宜多吃绿色时令蔬菜，如菠菜、荠菜、空心菜。
猪肝也是养肝补血的佳品，菠菜炒猪肝，是一道简单又营养的家常美食，对补肝的效果尤其好。

菠 菜 炒 猪 肝
「主料」
生猪肝200g、菠菜200g、洋葱半个、蒜瓣2个、枸杞10颗
「辅料」
白酒一汤匙，糖半汤匙，花椒油小半匙，盐、淀粉、生抽、耗油少许
「做法」
1.猪肝切成厚薄适中大片（约5mm厚）用冷水反复浸泡冲洗，菠菜焯水，枸杞用温水泡开。
2.浸泡好的猪肝滤出水分，加糖、盐、生抽、蚝油、白酒、淀粉腌制30分钟。
3.锅烧热后倒花生油（油要适当多一点），油热后下蒜片爆锅然后把猪肝下入大火爆炒断生。炒到微微发白马上盛出。
4.锅内留底油下洋葱和切成段的菠菜，略微翻炒，再次倒入猪肝，大火翻炒至熟透加枸杞、盐、蚝油和花椒油调味关火。
除了菠菜和猪肝，这道菜里还涉及一味养肝的重要原料——枸杞。
枸杞，自古以来就是养生必备之物，它能滋补肝肾、益精明目，迈克尔奥赫90都懂，想必不用阿福多说。

阿福想要啰嗦一句的是蒋军虎，选购枸杞务必认准宁夏枸杞，因为这是唯一载入《中国药典》的品种。中药材讲究道地，不同地区出产的枸杞功效是不能相提并论的。
宁夏枸杞果形扁长而不圆，呈长形而不瘦，果脐白色明显，色泽鲜而不艳。现在有许多无良商家，通过硫熏来提升枸杞的成色，以次充好，危害人体健康，福友们购买时要特别小心。
阿福家的枸杞，每年六七月从宁夏中宁的种植基地新鲜采摘，粒粒精挑细选，保证无硫熏、无重金属残留。有阿福把关，放心买就是了。

若要健脾胃，可多吃猪肚、鲫鱼、胡萝卜、山药、小米等食物。喝粥最养脾胃，阿福给大家推荐一道药膳：「山药枸杞粥」。
这道粥，既能养肝，又可健脾，可谓一箭双雕。过年家庭聚会，别只顾着张罗大鱼大肉，不妨煲点清淡的小粥圣涡，给家人传播养生的智慧哦。


即使雨水节气，也要顺应春天的升发之气，多吃些温补阳气的食物，尤其是早春犹有冬日余寒，可选吃韭菜、大蒜、胡椒、生姜、香菜等。
这些食物性温味辛济公传奇，既能疏散风寒曾哲贞，又能抑杀潮湿环境下孳生的病菌。呐~胡椒猪肚汤永恒魔力，非常适合这个时节。

胡 椒 猪 肚 汤
「原料」
白胡椒30至50粒，猪肚1个，食盐、料酒、味精各少许。
「做法」　
1、先将猪肚洗净(可加盐、醋并用开水烫洗)，锅内注水，猪肚块(或丝)下锅，加入白胡椒，煲两个小时左右。
2、汤稠肚烂时，加入食盐、料酒、味精即可食用。
「功效」
胡椒性温热鬼城凶梦，有温中散寒的作用；猪肚味甘微温，有健脾养胃的功效。温化寒湿，补益脾胃，对于肝的疏泄也有帮助。
说到这里，阿福忍不住要提一提自家的「黑糖玫瑰姜茶」，也是温阳补气的一把好手，特别适合早春饮用。
生姜味辛、性微温，入脾、胃、肺经，具有发汗解表、温中止呕的功效；黑糖味甘入脾，玫瑰疏肝解郁、理气活血。三者搭配，既能疏肝解郁，又能补阳驱寒，顾护脾胃。


古人云：“是以闻其宫声，使人温良而宽大。”这说明音乐能够影响人的精神情绪，当心情烦躁时火灵凤仙，不妨听一些舒缓的音乐进行调节，跟着悠扬的旋律去冥想，人的心情也会放松下来。

运动也是护肝的有效方法，散步是一种简单而有益的有氧运动，在烦躁上火或是低沉抑郁时都可以通过散步来减轻心理压力，疏散负面情绪。

送给大家一套简单得不能再简单的养肝保健操，在家没事可以多做做。
?方式：两脚自然站立，与肩同宽，双臂侧平举浜虎。深呼吸，将上身慢慢左转，保持这个动作数秒，吐气，身体恢复到起始动作，再反方向重复此动作，连续做10次。动作要领是上身扭转时下身保持不动。
这套动作以舒展为主，能助肝气升发，吐故纳新，还能促进肠胃蠕动，改善肠胃功能。


民间习俗里，雨水这一天，出嫁的女儿会带上礼物回娘家探望父母蒋珍明，常送的礼物是缠着红带子的藤椅，寓意祝福父母福寿绵长。
或者，用砂锅将猪脚、大豆、海带炖在一起，用红纸和红绳封口，表示感谢父母的养育之恩。
如果恰逢女儿新婚，父母要赠其雨伞，寓意为女儿女婿遮风挡雨，祝福他们人生顺利平安。

这是一个和家人有关的节气，正好今天大年初四，相信福友们都正陪伴在家人身边。请珍惜和家人相处的时光，如果心情不好，不要憋在心里，要多和他们沟通。
多和家人一起做一些有趣的事情，譬如驾车去郊外，比比谁先找到第一抹春色；一家老小去看一场新上映的电影，阵仗如同包场；组织一场全家新年运动会洪荒逐道，评一个身强体健第一名……
总之，珍惜互相陪伴的日子，莫负韶光。
今年春节，你和家人一起做了什么有趣的事情呢？

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