美时美克【视频】- 盛夏要来啦，你准备好了吗？ 今日小满-劳动午报

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“花季清明人偶格斗，雨季小满。”
北京时间5月21日4时31分
迎来“小满”节气

小满是夏季的第二个节气，每年5月20日到22日之间视太阳到达黄经60°时为小满。《月令七十二候集解》：“四月中，小满者，物致于此小得盈满。”

小满的“满”是什么意思？
一指全国北方地区麦类等夏熟作物籽粒已开始饱满，但还没有成熟，约相当于乳熟后期巡狩大明，所以叫小满。农民对于丰收的期盼、喜悦，也随着谷穗、稻穗的抽浆渐渐地饱满、丰盈起来。
二指雨水的盈缺，指出小满时田里应该蓄满水，不然可能造成田坎干裂，甚至芒种时也无法栽插水稻，影响农作物的收成。江南一带有“小满动三车”的说法。所谓“三车”即水车、纺车、油车。天旱的年份，人们会早考虑，巧安排，以人力或畜力带动水车灌溉水田。

“小满三候”

一候苦菜秀
小满虽然预示着麦子将熟，但毕竟仍然处在一个青黄不接的阶段。在过去，百姓们在这个时候往往以野菜充饥。食苦菜在中国有着悠久的历史，苦菜的品种也多种多样。
二候靡草死
郑康成、鲍景翔皆云：靡草，葶苈之属。《礼记》注曰：“草之枝叶而靡细者。”根据古籍的著述，所谓靡草应该是一种喜阴的植物席绢最新小说。小满节气，全国各地开始步入夏天，而靡草死正是小满节气阳气日盛的标志。
三候麦秋至
这一句原为三候小暑至田文仲，后《金史志》改为麦秋至坤泽十里城。《月令》：“麦秋至，在四月;小暑至，在五月。小满为四月之中气，故易之。”麦秋的秋字，指的是白骨成熟之时。因此，虽然时间还是夏季，但对于麦子来说，却到了成熟的“秋”，所以叫做麦秋至。

品读小满
小满农谚：
小满小满，麦粒渐满。
小满未满，还有危险。
小满小满，还得半月二十天。
小满不满，芒种开镰。
小满时节，小麦的收成已经可以看出七八分了。
小满农谚：
小满花，不归家。
小满种棉花，光长柴禾架。
小满种棉花，郑安仪有柴少疙瘩。
小满不见苗韩辰整形，庚桃无，伏桃少。
“小满不种棉，种棉也枉然”，等到小满再去种棉花就太晚了扫毒缅娜，等不到棉花成熟。农谚有“清明前成州网，去种棉”的说法，意思就是种棉花要赶早。
《归田园四时乐春夏二首·其二》
【宋代】欧阳修
南风原头吹百草，草木从深茅舍小。
麦穗初齐稚子娇高云龙，桑叶正肥蚕食饱。
老翁但喜岁年熟美时美克，饷妇安知时节好。
野棠梨密啼晚莺，海石榴红啭山鸟安妮·博林。
田家此乐知者谁?我独知之归不早葵鼠。
乞身当及强健时爱欲情迷，顾我蹉跎已衰老。
诗的最后四句诗人以议论的方式发出了历尽沧桑的感慨：我既然看到归隐田园是这么令人神往，然而我自个知道归隐得太晚了，当身体强健之时就应该隐退的，可是看看现在，岁月蹉跎，自己已经衰老了。
《小满》
【宋代】欧阳修
夜莺啼绿柳，皓月醒长空。
最爱垄头麦，迎风笑落红。
昨夜，几滴清澈的蝉鸣，摇醒了，一群恬静的麦子，灌浆的梦境，在夜色里流淌，推窗，我伸手接住一缕星际美男联盟，清香的梦呓。加半片清水月色，文火慢煮。

小满习俗动三车

谚云：“小满动三车。”这里的三车指的是水车、油车和丝车。
古人相信万物有灵，水车也有灵。这时的民俗主要是祭车神。传说车神为一条白龙，小满时节，农家在车水前于水车的车基上放置鱼肉、香烛等祭拜之。特殊之处为祭品中有水一杯，祭时泼入田中，有祝水源涌旺之意，表明了农民对水利灌溉的重视。
小满也是油菜籽成熟的时节，人们将油菜籽收割回来，送至油坊，启动油车榨油。是为动油车。
至于动丝车，是指小满前后，蚕要开始结茧了，养蚕人家忙着摇动丝车缫丝。祭蚕

相传小满为蚕神诞辰，因此江浙一带在小满节气期间有一个祈蚕节。
蚕是娇养的“宠物”，由于难养，古代把蚕视作“天物”。为了祈求“天物”的宽恕，使养蚕有个好收成，人们在放蚕时节举行祈蚕节。食苦菜

春风吹，苦菜长，荒滩野地是粮仓。
苦菜是中国人最早食用的野菜之一。苦苦菜，苦中带涩，涩中带甜，新鲜爽口，清凉嫩香，营养丰富，含有人体所需要的多种维生素、矿物质等，具有清热、凉血和解毒等功效。看麦梢黄

在关中地区，每年麦子快要成熟的时候，出嫁的女儿都要到娘家去探望，问候夏收的准备情况。这一风俗叫做“看麦梢黄”，并渐渐形成了一个叫“看忙罢”的节日，极富诗意。农谚云：“麦梢黄、女看娘。”
夏忙前，女儿过问娘家的麦收准备工作；麦收后，母亲又去看望女儿，关心女儿家的收成和在麦收中的操劳情况，体现了生产劳动中的心心相连，母女情长。

小满养生这样吃

夏日饮食不宜过饱，通常吃到七八分饱就可以了，但一定要注意全面、均衡的营养搭配。
在饮食调理上，少吃鸡、坚果、生姜、芥末等生湿燥热的食品，多食一些清热利湿的食物，比如丝瓜、冬瓜、萝卜、苦瓜、桃、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等。　这样睡

小满过后，气温明显升高，雨量增多，但早晚仍会较凉，气温日差仍较大，尤其是降雨后气温下降更明显，因此要注意适时添加衣服。
晚上睡觉时，要注意保暖，避免着凉受风而患感冒。
同时，也应顺应夏季阳消阴长的规律，适当增加午睡时间，以保证充足的睡眠。这样动

天气日渐炎热陈鸿梅，防暑降温不可忽视。
小满时节，公众中午及午后应尽量减少外出时间，出行时多喝水，注意皮肤的保湿护理江森海。
夏季天气闷热，容易心情烦躁，可提前准备提神醒脑、防暑降温用品阿良良木月火。这样养

小满时，人们易烦躁不安，此时要调适心情，以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。
古人认为，夏主火，内应于心，夏季应该特别重视对心脏的调养。
西医也认为，夏日炎热会影响人们的心脏功能。天气变热董鄂宛宁，体内血流加快，心脏的负荷也相应变大，因此夏季平心静气重养心。
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综合：新华社、央视新闻、古典书城等
编辑：王绘春