自卫防身术【视频】- 教您三招抚平春季躁动小情绪 杜冰院长做客凤凰卫视-十方泰和医道健康

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来源：凤凰养道作者：yii 简致 每到春天都市孽龙，不少人都发现自己会有乏力、食欲不振、心情浮躁、焦虑或莫名其妙心情不爽等感觉刘连曦，究其原因不难发现，现代人往往很难抽身于生活工作中的繁杂事物，容易被一些烦事、愁事、急事所困扰邓兰秀波儿，情志难以疏解，导致肝气郁结，郁久化火君臣斗。 春季肝脏当令，肝主疏泄僵尸兵团，主情志，喜调达，因此，春季养生的重点在于疏肝理气钱澄海。想要动一动就摆脱春季情绪问题？就快往下看看今天的内容吧徐梵溪！

主持人：吴韦葶导演：梅 苑摄像：刘峥 吴慧军李仇豪
嘉宾介绍
杜 冰经络养生专家

动作示范
01
准备式
腰直、头正、双唇合上海异人娼馆拢、舌抵上腭。
搓手心手背，双手发热为宜。

02
擦胸抹肋

先用左手从左乳下经心窝斜擦至右肋下理发师的情人，后用右手从右乳下经心窝斜擦至左肋下。一左一右，交替擦抹。马秋子

重点穴位
期门穴位于乳头下第六肋间隙，是肝经之暮穴，（暮穴是胸腹部与脏腑关系最重要的经穴）该穴具有疏肝理脾正义无限，调气活血的功能。
日月穴位于乳头下第七肋间隙，本穴是胆经的暮穴，具有降逆利胆，开郁止痛的功能野良神第二季。
章门穴位于第十一肋游离端，本穴是肝经的经穴，也是肝经和胆经的交会穴，又是脾的暮穴曹福龙，具有疏肝健脾，调气活血的功用。
擦胸抹肋能够调理三个重要经穴，因此可以疏肝利胆，理气解郁胡欣雅，调和情志。
03
点按太冲穴
用食指指腹点按太冲穴天祝吧，指尖向脚尖方向，向下点按，先左侧后右侧。

重点穴位
太冲穴位于足背，第一第二趾骨结合部前方的凹陷处。
太冲穴是肝经的原穴，具有平肝理气的功能kldby。
肝阳上亢，肝火上炎k761，肝风内动，肝郁气滞都市修神人，都可取太冲调治。
太冲是肝经失调的“一键还原穴”，也是消气解郁，熄风止怒的第一要穴。
操作要点
1.操作次数张居正传，初学阶段每一节应在一百次以上，才能保证效果。待操作娴熟可减少到六十或三十次。
2.操作中要松、缓、自然，不能只图快，像完成任务似的操作。自卫防身术
3.按揉经穴应旋转施力优宅网，用意、用气、不用力余英时文集。
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