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愿人人当下养生！当下健康！当下幸福！

舌尖上的慈悲 素食年夜饭（转发有如放生）

一年一度的春节到来，年夜饭免不了大鱼大肉、大吃大喝。但是，也许你可以有一种别开生面的选择。一顿充满爱心的素食年夜饭，也会为您的春节增添一种别样的光彩。这不仅是慈悲心的体现，而且会更为养生。 首先向大家介绍功夫皇帝李连杰师兄最喜欢素菜——罗汉斋、鲜菇西兰花、金菇日本豆腐！
一、罗汉斋：
主要材料：香菇，猴头菇，松茸，木耳，云耳，烤夫，豆腐干，芦笋，胡萝卜，百果，玉米笋，苏州韩博厨房电器科技有限公司腐竹
配料：食用油，老抽，糖不速之约粤语，盐水火交融gl，麻油，水淀粉
罗汉斋的做法:
1. 各式干货泡软，挤干水分备用；
2. 烤夫在滚水里煮2分钟，挤干水分；在锅中放食用油烧热，将烤夫煎至金黄色盛出备用；
3. 锅中放热水煮开，胡萝卜，百果，芦笋等新鲜蔬菜分别焯熟备用；
4. 锅中放食用油烧热，下豆腐干，香菇，猴头菇，松茸，木耳，腐竹，烤夫，玉米笋煸炒；
5. 下老抽，白糖，盐，少量水，焖煮5分钟左右；
6. 水淀粉勾芡后，下少许麻油拌匀，最后加入所有蔬菜翻炒均匀即可。
二、鲜菇西兰花：
原料：西兰花、香菇
做法：
1、将西兰花、香菇同时放入沸水中烫一下，马上捞出待用。
2、锅中再放油烧热，依次放入香菇、西兰花、少许胡萝卜、盐、少许酱油，胡椒粉洛书九宫图，炒匀出锅即成。
三、金菇日本豆腐
配料：食用油500克、（实耗30克）、香油1小匙（3克）、花生油2小匙（6克）、酱油2小匙（6克）、精盐1小匙（3克）。
做法：
1、金针菇洗净去根，日本豆腐均切成段。
2、锅内入油烧热后，放入日本豆腐，待炸成金黄色后，捞起；
3、锅内留少许油，放入姜和大料，再加入少许水，倒入炸好的日本豆腐、金针菇翻炒几下；
4、加入、酱油、等喜欢的调料翻炒均匀，淋入香油，起锅即可。 继续往下看哦，美味多多！
四、红豆糯米八宝饭
原料：红豆、糯米、花生仁、核桃仁、葡萄干、百合、白果、去核的小红枣。
做法：
1、红豆做成红豆沙：红豆洗净，用高压锅焖半个小时，加糖，捣成泥状，备用。
2、糯米用电饭煲蒸熟;白果去壳，用滚水煮1分钟;花生米用水煮熟;百合、小红枣、葡萄干洗净、浸泡。
3、取一大碗，碗底和四周抹簿簿一层油，把核桃仁、花生、百合、葡萄干、小红枣、白果摆在碗底维和粽子，再一层糯米一层豆沙的依次铺至碗口泾原兵变，压实(不实会影响外观)，上蒸锅蒸5-10分钟。
4、蒸好取出碗，取一大平盘，盖在碗口申崇线，反转后，拿走碗即可玄门医圣。
五、香酥杏鲍菇
原料：杏鲍菇(或鸡腿菇)、香炸粉、面包糠
做法：
1、杏鲍菇洗净，控干水，切成大小均匀的几块，并削成头大尾小的形状(削下的余料可另处理)，在尾部插一根牙签，放入滚水中焯1分钟，捞出小孩不小歌，轻轻挤干水分。
2、取一碗，倒入酱油、白糖、胡椒粉，调匀，把煮好的杏鲍菇周围用小刀划几刀，以便入味，再放入酱汁中腌10-15分钟;同时另取一碗，按1：1的比例放入面粉和香炸粉，用水调成稠的面糊。
3、取出腌好的菇，先裹上面糊(最好裹厚一些)，再沾一层面包糠，放入油锅中用小火炸至金黄色，捞出，沥干油波利斯卡，装在铺上生菜叶的盘中。
六、草菇三色蔬
原料：草菇、熟玉米粒、青红椒
做法：
1、草菇洗净词汇之沙，划十字口，用滚水加少许盐烫熟魏地春，沥干水分，装盘。
2、烧锅下油，爆香姜末，放入熟玉米粒、青红椒粒翻炒，加少许水，调盐、蘑菇精、糖，烧开后勾欠，浇在草菇中间即可。
七、香麻拌茼蒿
原料：茼蒿、白豆腐干
做法：
1、茼蒿洗净，用滚水焯(放入滚水中要即刻捞出)，浸入冷开水中过凉，捞出，挤干水分，切末。
2、白豆腐干切末，和茼蒿一起装入大碗中，用盐、香醋、糖、蘑菇精、麻油调味拌匀即可。喜欢辣味的还可加点辣子油。 提示：其中可加些切成丁的熟竹笋会更好味石竹茶。
八、四宝如意汤
原料：番茄100克 香菇（鲜）100克 黄豆芽150克 芦笋200克
配料：盐4克
做法：
1. 香菇泡软渭华起义，去蒂人头气球，对切两半；
2. 白芦笋削去根部粗皮，切小段；
3. 黄豆芽摘去根须，番茄切片；
4. 全部放入锅内，加清水5杯烧开，改小火煮20分钟； 5. 加盐调味，煮好即盛出食用。
九、大吉大利
原料：菜花100克 胡萝卜50克 土豆（黄皮）80克 芦笋50克
配料：咖喱15克 白砂糖5克 盐3克 淀粉(玉米)4克
做法：
1. 菜花一朵朵切下，先用盐水浸泡10分钟，再用开水氽烫过捞出；
2. 胡萝卜去皮，先煮熟，再切滚刀块；
3. 土豆去皮，切滚刀块，用盐水先漂过，再捞出沥干；
4. 芦笋削除硬皮，用开水烫软，捞出，冲凉再切小段；
5. 用2大匙油先将土豆炒过，并加水煮熟，放入所有材料炒匀，然后盛出，另用1大匙油炒咖喱粉和其他调味料并加1杯清水，再将各色蔬菜回锅烧入味；
6. 汤汁收干即可盛出。



当下健康善行天下大爱义工团2018年1月份～3月份公益活动安排：
1月23日～29日郑州全国生态养生（空腹～辟谷养生班）智慧班主持人、义工、讲师、教练特训班第一朵杏花，已经圆满结束。
2018年1月31日～2.4，杭州中华优秀传统文化企业管理智慧特训班。
2018年3月3～12日，内蒙巴彦淖尔沙漠旅游养生班、中华优秀传统文化养生论坛和公益空腹辟谷养生班，咨询电话微信13948985089贺老师。
2018年3月10日～16日，湖南永州道县首届全公益孝老爱亲身心和谐空腹禅养生班将在佳成宾馆举办，咨询报名电话微信18074600861陈老师。
2018年2月3～10日当下健康身心和谐亲子冬令营唤醒班齐中旸。咨询电话微信18037385763史老师。
2月22日（正月初六）～27日，陕西咸阳泾阳县全公益孝老爱亲身心和谐空腹养生智慧班，报名咨询电话微信13891054662王老师，咨询电话18182580908张老师。
2018年3月18日～24日七哥张琪格，全国唯一全公益升级版空腹禅（生态养生空腹辟谷）在郑州当下健康颐延园生态养生基地举办，咨询电话微信18037385763史老师。
2018年3月25日～31日，彭程程云南昆明曲靖首届全公益生态养生智慧研修班（全公益身心和谐孝老爱亲旅游养生空腹禅）。
全国全公益中华优秀传统文化养生智慧研修班咨询报名电话微信18132180935。
愿天下所有人拥护党的领导，弘扬中华优秀传统文化，树立正知见，力行社会主义核心价值观，身心和谐家庭和谐！愿一切吉祥幸福圆满！
END

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河南当下健康咨询公司是一家践行、弘扬中华优秀传统文化，以中华优秀传统文化养生智慧服务人民【家庭和谐】 【身心健康】的公司。公司以《“健康中国2030”规划纲要》为指导思想，响应党和国家的号召，倡导文明健康的生活方式，让人人都懂得自我健康管理张龄月，从而达到身心和谐，家庭和谐，社会和谐的目的。为和谐社会、健康中国贡献力量。
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