苏珊米勒小组【视频】- 薑絲炒紅莧菜 食譜-深圳市慈悲放生组

【视频】| 薑絲炒紅莧菜 食譜-深圳市慈悲放生组
薑絲炒紅莧菜

莧菜中富含蛋白質、脂肪。糖類及多種維生素和礦物質叶庆均 ，其所含的蛋白質比牛奶更能充分被人體吸收妹汁在线观看，所含胡蘿蔔素比茄果類高2倍以上抗倭侠侣，可為人體提供豐富的營養物質劳斯丹顿，有利於強身健體机战w，提高機體的免疫力，有"長壽菜"之稱。
莧菜中鐵的含量是菠菜的1倍板栗酥饼，鈣的含量則是3倍星腾科，為鮮蔬菜中的佼佼者胧村正妖刀传。更重要的是蒙阴天气预报，周不疑莧菜中不含草酸，苏珊米勒小组所含鈣、鐵進入人體後很容易被吸收利用。因此，莧菜能促進小兒的生長發育豪门契约冷婚，對骨折的癒合具有一定的食療價值。
食材
紅莧菜
調料
薑
鹽
步驟
① 紅莧菜擇好谷之岚，洗淨控幹水分；薑洗淨切絲丽人保镖。
② 鍋內入油燒至八成熟時玛莱斯裘，下薑絲爆香来生缘简谱，放入莧菜、鹽、少許水极品账房，炒熟後食用。




成品

視頻
主講人：向館長

花椒油
用於需要突出麻味和香味的食品中木偶战记，能增強食品的風味朱翰墨。主要可用於：川菜、涼拌菜、麵食、米線、火鍋中盎司和磅。