蓝凌【跑步那些事】我的第二次香山山地短程马拉松旅程-张家港跑吧
【跑步那些事】我的第二次香山山地短程马拉松旅程-张家港跑吧
我的第二次香山山地短程马拉松旅程
2018年3月4日，张家港短程马拉松系列赛（第一站）-金港镇香山山地15KM短程马拉松比赛如约举行。
早上6：30，约上几个同事从市区拼车前往香山，一路雾气很重，能见度不足50米，小心控制车速，心情也如车速一样平稳绝世双骄，没有受到大雾的影响，也没有赛前的兴奋，毕竟是“老马”了，见过的大型马拉松比赛多了，也就平淡了很多。
7点整，我们幸运地将车停在了南沙幼儿园的停车场，这里离比赛的起点比较近，步行约12分钟可以到达。我们背着参赛背包，随着熙熙攘攘的人流朝香山梅园门口-比赛的起/终点处走去，大家的情绪也被熙攘的人流迅速点燃了，兴奋的心情再也掩饰不住，一路情绪不断高涨。不知不觉就到了比赛地点，只见现场各路人马磨拳擦掌，跃跃欲试，各家跑团的旗帜迎风招展，煞是壮观，鼓声阵阵，是在为大伙加油吧！我们来到现场舞台后面，公司的几个跑团成员和后勤美女都陆续到齐后，分发补给、更换比赛服、存包等准备工作完成，组织大伙进行了简单的拉伸和300米左右的热身跑，感觉热身不是很充分；回到热闹的舞台处杨玉儿，抢着拍了几组照片红土之王，开始准备检录比赛了。
8：30整，比赛发令枪准时响起，跟随各路大神冲过拱门，比赛开始啦杨茂之！因为左脚踝有旧伤没有痊愈，所以赛前的计划是脚踝的伤势不能加重，上坡可以尽量冲，下坡要控制住，要收着点小猫队，平地时控制步频190左右，平地配速目标4分30，安全完赛最重要。由于能量胶是提前45分钟吃的，有点早了，第一个上坡之后觉得体力不是很充沛，感觉血糖稍显不足；第一圈上坡整体以安全为主，没有停，但也没有太拼；下坡时尽量控制步幅，采取高步频跑，左脚踝伤还没痊愈，周梦晗不敢大力下冲，尽量收着，配速4分4秒（要知道，去年我的平地1KM间歇跑还3分48左右呢），很多人在下坡时超过了我，包括跑团的女神“一姐”爱燕；下到山下平地张翰奇，尽量调整呼吸，配速控制在430左右，感觉能量不足，步频没能达到理想状态，估计190不到（手表在出发时发现需要更新，仓促中没有能调整到有步频的数据栏）；体能继续下降，按440左右配速坚持到7KM左右，补充1袋能量胶，冲过半程拱门；第2圈上坡更虐人！第一个小坡上到一半就停下来走了，突然看见了前面的爱燕，咬牙又坚持往上冲了一段，终于在第2个上坡处追上并超过了爱燕。第2个上坡太陡，停下来走了100米后又往上冲了50米，坚持不住后又走了50米，终于到达了山顶蝶讯网。几次停下来走路共计约190米，上坡段配速下降至7分1秒（第1圈为5分50）。下坡时继续收着，只跑出4分17的配速，最后1个下坡处被无锡的女子张勤超过了后娘嫁到，感觉她步幅比我都大宰伊洛，脚步声巨大，对脚踝、膝关节的冲击一定很大吧！下到平地后，目标盯紧前面的张勤，一定要超过她，看手表配速在4分40秒左右，提速乏力，但是下坡时保留的体力也充分发挥出来了，下坡后约1000米后终于超过了张勤，配速4分37左右，没有太大的提升。这时女子第5名冲了上来了，并超过了我，距离终点还有3.5KM左右，感觉受到打击了，咬牙跟紧她了！看到12KM的指示牌后，最后3KM了，觉得最后的冲刺就要开始了！体力感觉也有所恢复，逐渐提高步频，加大步幅，超上去吧！也许女子第4名、第5名也和第6名爱燕的想法一样吧，感觉争取前3名无希望，最后泄气了阴题王，没有少了拼劲！所以我轻松超过了女子第5名（最后被张勤超过了），也超过了跑团的“百公里大神”发哥和几个刚超过我的江阴徽马队跑友蓝凌！最后1KM了，打鸡血啊！还有点富余体力刘玉石，继续冲吧，将配速提高到了420左右，看见香山分吧的吧主-“一个好人”-刘刚了，他在第2圈时，在江海南路的路段超过我的，好长时间没有看见他的背影了，现在终于又看见了！兴奋！冲，超过他！在距离终点300米左右时，我超过了香山分吧的吧主！最后300米了，看见前面有个女的，好像是女子季军罗付丽！继续往前冲，更近了，看清楚了，就是罗付丽！她好像大腿拉伤了，一瘸一拐的，还有200米到终点了！超过她吧？我看行！一鼓作气，在距离终点100米左右时，我超过了女子季军罗付丽！终于要冲过终点了，这时，我有些许的感慨陈可馨，想到了后面的爱燕和张勤，想到她们也许会后悔吧：如果不放弃，说不定女子第三名就是她们俩中的一个了齐人攫金！所以啊兰花草简谱，竞技比赛，在安全的情况下，千万不能半途泄气，要有一颗永不放弃的心，没有到达终点，就不能松气，咬紧牙关，冲到终点，即使失败，也不留遗憾！
最后，我很坦然地冲过终点线，虽然没有鲜花和掌声，但是我看见了，迎接我的依然是那些赞许的目光和由衷的喝彩！74分15秒，我的第2次香山山地短程马拉松的成绩定格在了男子第78名！比去年的成绩提高了正好30名。虽然没能拿奖，但我知道，定格的只是画面、是空间，不变的，是一颗勇往向前的心孟子两章！
文：张家港跑吧---谢越